肌にいいことって、外側からのお手入れだけじゃなく
内側からのケアも大事だと思う今日このごろ。
美白やシミ対策が気になる季節だから美白化粧品も気になるけど
美白や美肌づくりに効果あり！という食べ物を色々さがしてみました＾＾
まずは「トマト」
トマトに含まれる色素リコピンって、肌を白くする成分では
ナンバーワン選手なんだそうです！
抗酸化作用で活性酸素を消去して、紫外線ダメージをなかったことに
してくれるんです。
ちなみに生で食べるよりケチャップやトマトソースなど、
加工したものの方が効果が高いそうですよ。
それから「鮭」
お魚って、「美白＝ビタミンC」くらいの貧困なイメージしかなかった私には
意外でした(ﾟωﾟ)
鮭に含まれているオレンジの色素アスタキサンチンの抗酸化力が
色素沈着を抑制してメラニンが出来るのを防いでくれるんだとか。
そういえばアスタキサンチンって松田聖子さんのCMでおなじみの
美白化粧品「アスタリフト」にも入ってましたよね。
こうしてみると自然の色って体にとって大事なんだなぁって思いました！
